Ik begeleid wielrenners met een persoonlijk trainingsplan dat past bij hun doelen, beschikbare tijd en herstel. Of je nu toewerkt naar een granfondo, gravelwedstrijd of wegwedstrijd: je trainingen staan klaar in je trainingssoftware.
Ik ben Tycho Parmentier, wielercoach en bewegingswetenschapper, met een MSc Bewegingswetenschappen en een MSc Cel- en Moleculaire Biologie. Ik vertaal mijn kennis van inspanningsfysiologie naar praktische keuzes in je trainingsplan. Meer over mij.
Voor wie is deze trainingsbegeleiding?
Nieuwsgierigheid en communicatie tellen meer dan je FTP.
Toewerken naar een granfondo of lange toertocht
Toewerken naar één of twee grote doelen in het jaar. Je training bouwt gestructureerd op in gerichte blokken, en tussentijds testen we je voortgang.
Doelen in gravel- of wegwedstrijden
Je koerst, en je training moet aansluiten op wat die wedstrijden van je vragen. We stemmen de opbouw af op je wedstrijdkalender, met ruimte om te herstellen tussen de blokken door.
Gerichter trainen naast werk, studie of gezin
Het plan houdt rekening met je dagelijkse leven en hoe je daar het best omheen kan trainen voor de meest efficiënte manier om fit te worden.
Zo werkt coaching
Van jouw doelen naar een plan dat meebeweegt.
- 1
Samen het plan opbouwen
Ik vertaal je doelen, trainingsachtergrond en beschikbare tijd naar een seizoensopbouw en concrete trainingsblokken. Daarin krijgen wedstrijden, trainingskampen en herstel hun plek.
- 2
Je workouts staan klaar
Je workouts staan klaar in Intervals.icu of TrainingPeaks, welke jij het prettigst vindt. Je weet wat je gaat doen en waarom die training in je plan staat.
- 3
Beoordelen en aanpassen
Bij Premium kijk ik minimaal eenmaal per week naar je trainingsdata. Twee keer per maand bespreek ik je voortgang telefonisch. Verandert je week, dan kun je dat tussendoor via WhatsApp doorgeven.
Ik werk je workouts bij wanneer je uitvoering, herstel of week daar aanleiding toe geven. Vaker veranderen maakt een plan niet vanzelf beter; het plan moet passen bij wat er gebeurt.
Pakketten
Het beste pakket wat bij jou past.
Elk pakket is persoonlijk. Het verschil zit in hoe vaak ik je data beoordeel, hoe vaak we bellen en hoe intensief ik je begeleid.
Basis
€89/ maand
Voor zelfstandige renners die structuur en een maandelijkse expertcheck willen.
- Trainingsplan
- Persoonlijk vierwekenschema
- Beoordeling van trainingsdata
- Trainingszones en voortgangschecks
- Bellen en tussentijds contact
- Maandelijkse evaluatie van 30 minuten
- Begeleiding
- Inrichting van Intervals.icu
Premium
€129/ maand
Voor ambitieuze wielrenners die structurele persoonlijke begeleiding willen bij hun training en doelen.
- Trainingsplan
- Persoonlijk trainingsplan met workouts die klaarstaan in Intervals.icu of TrainingPeaks, aangepast wanneer je ontwikkeling, herstel, doelen of beschikbare tijd veranderen
- Beoordeling van trainingsdata
- Minimaal eenmaal per week beoordeel ik je trainingsdata: uitvoering, voortgang en de aansluiting van je belasting op komende doelen. Uitgebreidere analyses wanneer dat zinvol is.
- Bellen en tussentijds contact
- Twee vaste belmomenten per maand en tussentijds contact via WhatsApp
- Begeleiding
- Voorbereiding op doelen, seizoensopbouw en trainingskampen binnen je persoonlijke trainingsplan
Pro
€209/ maand
Voor renners die richting het profniveau werken en voor bestaande profs die intensieve samenwerking zoeken.
- Trainingsplan
- Persoonlijk trainingsplan in Intervals.icu of TrainingPeaks, met frequentere en uitgebreidere beoordeling van uitvoering, ontwikkeling en trainingsbelasting
- Beoordeling van trainingsdata
- Minimaal driemaal per week analyse en monitoring van je trainingsdata, met terugkoppeling: wat valt op, wat betekent dat en wat verandert er in je plan?
- Bellen en tussentijds contact
- Minimaal eenmaal per week telefonisch contact en intensief tussentijds contact
- Begeleiding
- Intensieve begeleiding van seizoensopbouw, wedstrijden en trainingskampen, met dagelijkse check-ins tijdens een afgesproken kamptraject. Hitte-acclimatisatie en voorbereiding op hoogte wanneer dat bij je traject hoort.
Een andere opzet nodig? Benoem het in de intake, dan bespreken we een passende oplossing.
Wat de analyse inhoudt
Het schema is alleen het zichtbare deel. Bij elke beoordeling kijk ik naar drie dingen.
Uitvoering
Kwamen de uitgevoerde training en de ervaren inspanning overeen met het doel van die training?
Ontwikkeling
Wat laten vergelijkbare trainingen, prestaties en beschikbare tests over de tijd zien?
Vooruitblik
Past de huidige belasting bij je herstel, je beschikbare tijd en je komende doelen, of moet het plan veranderen?
Wat renners zeggen
“Door de kennis die Tycho heeft over inspanningsfysiologie heb ik veel vertrouwen in mijn trainingsplan. Daarnaast is er bij hem altijd de ruimte om gedachten te wisselen over trainingsleer, waardoor ik zelf ook veel kennis opdoe.”
Pascal · 5e Scratch & Omnium WK junioren“Ik word sinds kort getraind en begeleid door Tycho, hij maakt mijn trainingsschema en houdt nauwkeurig contact met hoe het gaat en wat ik er van vind.”
Tijmen · Para-wielrenner“Sinds Tycho mij is gaan trainen heb ik enorme stappen gemaakt. Ik weet nu hoe ik mezelf naar een wedstrijd of toernooi toe moet werken. Daarnaast geeft hij mij de ruimte om zelf aanpassingen te maken tijdens mijn trainingen.”
Noery · Junior op nationaal niveau, deelnemer WK junioren op de baan“Ik merkte meteen dat Tycho verstand van zaken had. Daardoor ging ik in het schema geloven en bleef ik trainen. Dankzij hem heb ik nu de vorm van mijn leven.”
Keimpe · Amateurwielrenner“Hij liet me hard werken en hielp me het maximale uit de training te halen, maar het voelde altijd gecontroleerd en doordacht – niet zwaar om het zwaar zijn.”
Max · AmateurwielrennerLos gesprek, geen abonnement
Eenmalig trainingsconsult
Wil je gericht overleggen over je training? In een gesprek van 60 minuten kijk ik met je mee naar je vraag, je trainingsopbouw en de keuzes voor je volgende stap.
60 minuten · €120
Je stuurt vooraf je hoofdvraag en relevante trainingsinformatie. Bij een complexe vraag stem ik eerst met je af welke aanpak en tijd nodig zijn.
Vraag een trainingsconsult aanGeschikte onderwerpen
- De samenhang tussen trainingsblokken, intervallen en herstel.
- Voorbereiding op een specifiek sportdoel.
- Vragen over een trainingskamp, hitte of hoogte.
Voor groepen
Clinics en workshops
Naast individuele coaching geef ik clinics en workshops voor wielerverenigingen, teams, bedrijven en groepen op trainingskamp. Geen algemeen verhaal: ik stem de inhoud af op het niveau en de vragen van de groep, en leg uit wat de fysiologie betekent voor hoe je traint.
Onderwerpen
- Trainen op drempels: wat LT1, LT2 en je zones betekenen.
- De opbouw van een seizoen of trainingsblok.
- Pacing en voeding voor een granfondo of wedstrijd.
- Voorbereiding op een trainingskamp, hitte of hoogte.
Duur, locatie en prijs in overleg
Vertel me wie de groep is, hoe groot, en wat jullie willen weten. Dan stuur ik een voorstel.
Mail me over een clinicVeelgestelde vragen
Alle veelgestelde vragenWat is het verschil tussen coaching en een trainingsschema uit een app?
Een standaardschema gaat uit van een gemiddelde renner en een week die loopt zoals gepland. Slimme apps passen zich aan je uitgevoerde workouts aan, maar weten niet waarom een training mislukte, hoe je sliep of wat je week verder van je vraagt. Ik kijk naar je data én naar jouw verhaal, en pas daarop je plan aan. Daarnaast bespreken we je doelen, je seizoensopbouw en de keuzes die een app niet voor je maakt.
Hoe kies ik tussen Premium en Pro?
Premium is bedoeld voor ambitieuze renners die structurele persoonlijke begeleiding willen: ik beoordeel je data minimaal eenmaal per week, we bellen twee keer per maand en tussendoor heb je contact via WhatsApp. Pro is bedoeld voor renners die richting het profniveau werken en voor bestaande profs die intensief willen samenwerken: minimaal eenmaal per week bellen en minimaal drie beoordelingen per week. Twijfel je, kies dan ‘Nog niet zeker’ in de intake; ik geef aan wat past.
Hoeveel tijd heb ik nodig voor coaching?
Ik bouw je plan rond de tijd die je echt hebt, niet andersom. Met weinig uren wordt het belangrijker dat elke training een doel heeft; met veel uren wordt herstel de grens. In de intake vraag ik naar je werk, je gezin en je vaste momenten, zodat het plan in je week past.
Wat als mijn trainingsweek verandert?
Bij Premium en Pro kun je dat tussendoor doorgeven. Verandert je week? Stuur me een bericht via WhatsApp. Op werkdagen reageer ik meestal binnen vier uur. Bij Basis bespreken we veranderingen in de maandelijkse evaluatie.
Wat gebeurt er na mijn intake?
Op een intake reageer ik persoonlijk binnen twee werkdagen. Ik bekijk eerst je doelen, achtergrond en beschikbaarheid. Als coaching past, spreken we pakket en startpunt af voordat betaald werk begint.
Is coaching ook iets voor een beginnende wielrenner?
Ja. Juist aan het begin levert een goede opbouw veel op, en leer je je rustige ritten rustig te houden in plaats van elke rit even hard te rijden. Wedstrijdervaring is niet nodig, en een vermogensmeter ook niet: ik werk met de data die je hebt.
Wat zijn looptijd en opzegafspraken?
Opzeggen kan met een opzegtermijn van één maand. De minimale looptijd is één maand. Je betaalt maandelijks per factuur. De volledige afspraken staan in de algemene voorwaarden.
Je volgende seizoen kan hier beginnen.
Binnen twee werkdagen reageer ik op je aanmelding.
Start je intake